Moda y Belleza

Para poner a punto tu cuerpo en la recta final antes de las vacaciones, nos hemos centrado en dos de los principales problemas que nos acostumbran a preocupar en esta época: la necesidad de perder dos o tres centímetros de contorno o, si el problema no es el volumen, poder lucir una piel tersa y tonificada. Por lo tanto, los dos frentes que atacaremos serán los siguientes:

• La retención de líquidos. El organismo tiende a almacenar todo lo que ingieres en forma de líquido y hace que te veas a menudo muy hinchada.
• Flacidez. Solo te sobran un par o tres de kilos y tu piel y tus músculos necesitan ganar firmeza.

Las claves del plan intensivo

1. Adelgaza y pierde volumen con la dieta exprés de la doctora Digón. Aunque es algo dura (pero por ello, muy efectiva), no vas a pasar hambre y te permitirá bajar hasta 5 kilos en un mes.

2. Tonifica tu cuerpo con los ejercicios que te proponemos y multiplicarás el efecto de la dieta.

3. Elimina líquidos y reduce centímetros con la cosmética más adecuada a tus necesidades.

4. Gana firmeza y recupera la tersura y elasticidad de la piel. La nueva cosmética reafirmante y los tratamientos en cabina serán tus aliados.

Aunque te hayas quedado rezagada, con constancia y siguiendo al pie de la letra nuestro plan intensivo, no habrá traje de baño que se quede en el clóset.

Dieta depurativa de la Dra. Digón

La doctora Itziar Digón, nutricionista de Clínica Bari, nos ha preparado una dieta de 1.400 kcal al día con la que puedes perder 5 kilos en un mes. Con ella conseguirás depurarte, perder peso y ganar firmeza porque:

• Es rica en alimentos depurativos, lo que te ayudará a eliminar líquidos y toxinas.
• Apuesta por las proteínas. El colágeno y la elastina, que dan consistencia a la piel, se nutren de la carne, el pescado, las legumbres, los huevos y la soya que tomamos. Y por eso están incluidos en la dieta.
• Incluye bebidas vegetales (de avena y soya) para que “limpies” tu cuerpo, sin perder fIrmeza.
• Es “durilla” pero flexible: las más golosas pueden tomar las tostadas con mermelada light. Se puede sustituir la manzana asada por un plátano.

Blog de moda, Salud, Belleza, Moda, Mujer, Dietas

Chicas el video es de apenas 9min porque no puedo subir de mas tiempo,esos son los productos basicos que tengo para el cuidado diario del cuerpo, aun que siempre voy cambiando ya que no es bueno que nuestra piel se acostumbre con los mismo productos siempre! Ps: chicas mñn con mas tiempo pongo los nombres de todos los productos,,, perdonarme pero es que ahorita me surgio algo y no me da tiempo =( Mañana sin falta estara los mombres dos productos aqui ok… Bs

Encuentra más avisos chilenos en www.museopublicidad.cl
Video Rating: 0 / 5

Secretos De Alimentos Que Ayudan A Mejorar Nuestro Cuerpo

Directorio de Art

VISITE : tinyurl.com Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo: Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz). Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas. Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos …
Video Rating: 5 / 5

Encuentra más avisos chilenos en www.museopublicidad.cl

VISITE: tinyurl.com Regla # 1: Evitar los hidratos de carbonos “blancos” Evitar cualquier tipo de hidratos de carbono que es – o puede ser – blanco. Los siguientes alimentos son, por lo tanto prohibidos, a excepción de 1,5 horas después de terminar una sesión de entrenamiento de resistencia de al menos 20 minutos de duración: pan, arroz, cereales, patatas, pastas, frituras y los alimentos con panificación. Si evitas comer cualquier cosa de color blanco, estaras bien. Regla # 2: Come las mismas comidas una y otra vez La dieta de más éxito, independientemente de si su objetivo es ganar músculo o la bajar de peso, es comer las mismas comidas una y otra vez. Mezcla y combina, y construye cada comida con uno de cada uno de los tres siguientes grupos: Proteínas: Claras de huevo con un huevo entero por el sabor Pechuga de pollo o muslo Alimentadas con pasto de carne orgánica Carne de cerdo Legumbres: Lentejas Frijol negro Frijoles pintos Verduras: Espinacas Espárragos Guisantes Mezclas de hortalizas Come todo lo que quieras de los anteriores productos alimenticios. Sólo recuerda: hazlo sencillo. Escoje tres o cuatro comidas y repítelas. Casi todos los restaurantes le puede dar una ensalada o verduras en lugar de patatas fritas. Sorprendentemente, he encontrado que la comida mexicana, que cambia el arroz por las hortalizas, es una de las cocinas más propicias para una dieta baja en carbohidratos. La mayoría de las personas que hacen dietas bajas en carbohidratos se quejan del …
Video Rating: 5 / 5

VISITE: tinyurl.com Alguna vez hemos hablado de lo importante que es dormir bien. El cuerpo, como es normal, necesita descansar, no somos máquinas. Debido a los viajes por trabajo en muchas ocasiones noto que no puedo dormir bien. Después de intentar darle solución de mil maneras, he descubierto realmente cómo dormir bien. Mientras viajaba, como os comentaba, se me alteraba el horario de sueño. Siempre lo achaqué a que como estaba fuera de casa no me acostumbraba a las habitaciones de hotel. Además, durante días siempre es más difícil seguir una dieta para adelgazar. Probé con bebidas calientes, probé a leer un rato en la cama, darme un baño relajante pero seguía sin conseguir mi objetivo. Realmente, me di cuenta de que no sólo cambiaba mi dieta durante los viajes, también cambiaba mi rutina de entrenamiento así que decidí intentar hacer algo de ejercicio aunque no tuviera cerca mi gimnasio. Comencé a correr por las mañanas, estuviera donde estuviera y los resultados fueron espectaculares. Además de que el ejercicio aeróbico ayuda a prevenir un infarto, he descubierton que es mi solución al problema de sueño cuando estoy fuera de casa. Se lo comenté a una compañera de trabajo, que está embarazada, y me dijo que le daba mucha envidia porque ella desde que está embarazada no hacía mucho ejercicio por miedo a dañar a su futura hija. Después de un largo debate, la convencí para que le preguntase al médico por ejercicios para embarazadas, ya que me parecía una pena que alguien …
Video Rating: 4 / 5